Alacakaranlık Şefkati Bebeğinizi Uyutmak İçin Nazik Bir Kılavuz

II. Bebeklerde uyku sorunlarının sebepleri
III. Yavrunuz için bir uyku vakti rutini iyi mi oluşturulur?
IV. Ağlayan bir bebeği sakinleştirme teknikleri
V. Bebekler için güvenilir uyku uygulamaları
VI. Bebeğinizin uyku sorunlarıyla alakalı olarak ne vakit doktora görünmelisiniz?
VII. Çoklu çocuk sahibi anne babalar için ipuçları
VIII. Bebek uykusu için yararlı mamüller
IX. Uykusuz bebeklerin anne babaları için kaynaklar
Mühim Sorular

Hususiyet	Tarif
Bebek uykusu	Bebeğinizin gece süresince uyumasına iyi mi destek olabilirsiniz?
Alacakaranlık uykusu	Bebeğinizin geceleri uykuya dalmasına iyi mi destek olabilirsiniz?
Yeni doğmuş uykusu	Yeni doğmuş bebeğinizin uyumasına iyi mi destek olabilirsiniz?
Bebeği sakinleştirmek	Ağlayan bir bebeği iyi mi sakinleştirirsiniz?
Uyku eğitimi	Bebeğinizi gece süresince uyumaya iyi mi alıştırabilirsiniz?

II. Bebeklerde uyku sorunlarının sebepleri

Bebeklerde uyku problemlerine katkıda bulunabilecek pek oldukca değişik unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Yeni dünyaya gelen bir bebeğin sinir sistemi hemen hemen olgunlaşmamıştır
• Bir bebeğin organik uyku döngüleri
• Gürültü, fer ve ısı benzer biçimde çevresel faktörler
• Reflü, alerji ya da kolik benzer biçimde tıbbi durumlar
• Ebeveynlik seçimi

Bütün bebeklerin değişik bulunduğunu ve bir bebek için işe yarayanın bir öteki için işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Bebeğinizin uykusu hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

III. Yavrunuz için bir uyku vakti rutini iyi mi oluşturulur?

Yatma vakti rutini, bebeğinizi yatağa yatırmadan ilkin onunla beraber yapmış olduğunuz bir takım sakinleştirici aktivitedir. Bebeğinizin rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına destek olabilir.

Yavrunuz için uyku vakti rutini meydana getirmeye yönelik birtakım ipuçları:

• Hafta sonları bile olsa, rutini her gece aynı saatte başlatın.
• Rutininizi rahatlatıcı ve öngörülebilir hale getirin.
• Bebeğinize kitap okumak, müzikle uğraşmak ya da masaj yapmak benzer biçimde rahatlatıcı aktiviteler yapın.
• Rutini sakinleştirici bir banyo ya da ılık bir biberonla sonlandırın.

Bir uyku vakti rutini oluşturduğunuzda, buna olası olduğunca sadık kalınca. Bu, bebeğinizin rutini uykuyla ilişkilendirmeyi öğrenmesine destek olacak ve geceleri uykuya dalmasını kolaylaştıracaktır.

Yavrunuz uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, birtakım ek sakinleştirici aktiviteler ilave ederek uyku vakti rutinini uzatmayı deneyebilirsiniz. Ek olarak, bebeğinize uykuya dalmasına destek olmak için bir emzik ya da bir şişe süt vermeyi deneyebilirsiniz.

Yavrunuz hala uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, doktorunuzla görüşmek isteyebilirsiniz. Bebeğinizin uyku problemlerine yol açan altta yatan bir tıbbi konum olabilir.

IV. Ağlayan bir bebeği sakinleştirme teknikleri

Ağlayan bir bebeği sakinleştirmek için kullanılabilecek birçok değişik teknik vardır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• Bebeği zıplatmak ya da sallamak
• Bebeğe müzikle uğraşmak ya da konuşmak
• Bebeğin kundaklanması
• Bebeğe emzik vermek
• Bebeğe biberon ya da anne sütü taktim etmek

Hem sizin bununla birlikte yavrunuz için işe yarayan bir teknik bulmak önemlidir. Birtakım bebekler bir tekniği diğerine tercih edebilir ve en iyi işe yarayanı bulmak için birazcık tecrübe etme yanılma gerekebilir.

Yavrunuz teselli edilemeyecek biçimde ağlıyorsa, herhangi bir tıbbi problemi elemek önemlidir. Bebeğinizin ağlaması hikayesinde endişeleniyorsanız, lütfen doktorunuza danışın.

V. Bebekler için güvenilir uyku uygulamaları

Bebekler için güvenilir uyku uygulamaları, SIDS’i (Ani Bebek Ölümü Sendromu) önlemek için önemlidir. İşte yavrunuz için güvenilir bir uyku ortamı yaratmaya yönelik birtakım ipuçları:

• Bebeğinizi beşikte ya da portatif yatakta, sert bir şilte üstünde sırt üzeri yatırın.
• Bebeğinizin beşiğinde yastık, battaniye, peluş oyuncak benzer biçimde yumuşak nesneler bulundurmayın.
• Bebeğinizin yanında sigara içmeyin ya da başkalarının sigara içmesine izin vermeyin.
• Bebeğinizin odasını serin ve karanlık tutun.
• Yavrunuz uyurken emzik kullanmaktan kaçının.

Güvenilir uyku uygulamaları hakkındaki daha çok data için lütfen aşağıdaki kaynakları ziyaret edin:

VI. Bebeğinizin uyku sorunlarıyla alakalı olarak ne vakit doktora görünmelisiniz?

Bebeğinizin uyku sorunları hakkındaki bir doktora görünmeniz gerektiğine dair birkaç işaret vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Yavrunuz ne gündüz ne de gece asla uyumuyor.
• Yavrunuz geceleri 5 kereden fazla uyanıyor ve kendi haline yine uykuya dalamıyorsa.
• Yavrunuz, onu sakinleştirmeye çalışmanıza karşın günde 3 saatten fazla ağlıyorsa.
• Yavrunuz uyumaya çalışırken terleme, titreme ya da kalp atışlarının hızlanması benzer biçimde sorun emareleri gösteriyorsa.

Bebeğinizin uykusu hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz, bebeğinizin uyku problemlerine yol açan tıbbi bir problem olup olmadığını ya da yalnız düzgüsel bir evreden geçip geçmediklerini belirlemenize destek olabilir.

VII. Çoklu çocuk sahibi anne babalar için ipuçları

Birden fazla bebek büyütmek sıkıntılı bir iş olabilir, sadece bebeklerinizin gereksinim duyduğu uykuyu alabilmelerine destek olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Her iki bebek için de tutarlı bir uyku programı oluşturun. Bu, onların her gün ve gece aynı saatte uyumayı beklemeyi öğrenmelerine destek olacaktır.
Her iki bebek için de bir uyku vakti rutini oluşturun. Bu, yatmadan ilkin rahatlamalarına ve gevşemelerine destek olacaktır.
Bebeklerinizin uykuya dalmasına destek olmak için rahatlatıcı teknikler kullanın. Bunlara onları sallamak, onlara müzikle uğraşmak ya da sırtlarını ovmak dahil olabilir.
Sabırlı olun. Bebeklerinizin iyi uyku alışkanlıkları edinmesi birazcık vakit alabilir. Derhal uykuya dalmazlarsa cesaretiniz kırılmasın.
Eşinizden ya da başka bir aile üyenizden yardım alın. İki bebeğe tek başınıza bakmak zor olabilir, bu nedenle yardım istemekten korkmayın.

Bebek uykusu için yararlı mamüller

Piyasada bebeklerin daha iyi uyumasına destek bulunduğunu iddia eden bir takım ürün bulunmaktadır. Sadece, bebek uykusu mevzubahis olduğunda her insana uyan tek bir çözüm olmadığını belirtmek önemlidir. Bir bebek için işe yarayan bir şey, bir öteki için işe yaramayabilir. Yavrunuz için en iyi olanı bulana kadar değişik mamüller ve teknikler tecrübe etmek önemlidir.

En popüler bebek uyku ürünleri içinde şunlar yer alır:

• Beyaz gürültü makineleri
• Kundak battaniyeleri
• Uyku tulumları
• Hareket cihazları
• Bebek salıncakları

Herhangi bir bebek uyku ürününü kullanmadan ilkin ürün etiketlerini dikkatlice okumak ve üreticinin talimatlarını izlemek önemlidir. Birtakım mamüller bebeklerde kullanım için güvenilir olmayabilir ve ötekiler yalnızca muayyen bir yaş aralığında müessir olabilir.

Bebeğinizin uykusu hikayesinde endişeleriniz var ise, devamlı doktorunuzla görüşmeniz en iyisidir. Doktorunuz, bebeğinizin uyku sorunlarının tıbbi bir sebebi olup olmadığını belirlemenize ve en iyi fiil planını önermenize destek olabilir.

IX. Uykusuz bebeklerin anne babaları için kaynaklar

Uykusuz bebeklerin anne babaları için yararlı olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:

Bu kaynaklar, yavrunuz için bir uyku programı oluşturma, ağlayan bir bebeği sakinleştirme ve yavrunuz için güvenilir bir uyku ortamı yaratma hikayesinde size data sağlayabilir. Ek olarak, bebeğinizin uyku sorunlarının doktora gitmeyi gerektirecek kadar ciddi olup olmadığını belirlemenize destek olabilirler.

S: Bebeklerde uyku sorunlarının en yaygın sebepleri nedir?

A: Bebeklerde uyku problemlerine katkıda bulunabilecek pek oldukca değişik unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Aşırı bitkinlik
• Kifayetsiz bitkinlik
• Çevresel faktörler (sözgelişi gürültü, fer, ısı)
• Tıbbi durumlar (sözgelişi reflü, alerjiler)
• Gelişimsel değişimler

S: Bebeğim için uyku vakti rutini iyi mi oluşturabilirim?

A: Bir uyku vakti rutini, bebeğinize uyku vaktinin geldiğini işaret etmeye destek olabilir ve uykuyu teşvik etmeye destek olabilir. İyi bir uyku vakti rutini şunları içerebilir:

• Bir banyo
• Bir masaj
• Kitap okumak
• Ninni söylemek
• Işıkları kapatmak ve gürültüyü azaltmak

S: Ağlayan bir bebeği sakinleştirme teknikleri nedir?

Ağlayan bir bebek için deneyebileceğiniz birçok değişik sakinleştirme tekniği vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Bebeğinizi yakın tutun
• Bebeğinizi sallamak ya da sallamak
• Bebeğinize müzikle uğraşmak ya da mırıldanmak
• Bebeğinize emzik vermek
• Bebeğinize ılık bir banyo yaptırmak